cara menguruskan badan cepat

KONSULTAN & DISTRIBUTOR
HERBALIFE ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 8330 1466
BBM : E3070873 | Line : bandarmlm


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


Pusat Informasi Kesehatan: Tips dan Artikel cara menguruskan badan cepat Kesehatan, Gaya dan Pola Hidup Sehat, Konsultasi Dokter

 

 

TIPS SEHAT

HIDUP SEHAT

CARI OBAT

SEPUTAR WANITA

SEPUTAR ANAK

 

 

Diet Sehat  Kenalan Yuk Sama Clean Diet, Program Menurunkan Berat Badan Cara Terbaru

KENALAN YUK SAMA CLEAN DIET, PROGRAM MENURUNKAN BERAT BADAN CARA TERBARU

 

Artikel Dokter  Diet Sehat

 

 

Artikeldokter.com – Kenalan Yuk Sama Clean Diet, Program Menurunkan Berat Badan Cara Terbaru. Clean diet adalah istilah untuk sebutan program diet yang sedang cara menguruskan badan cepat trend saat ini, atau jika diartikan secara bahasa clean diet dapat pula berarti diet dengan cara pola makan bersih. Cara diet ini semakin populer sejak beberapa selebriti hollywood dunia menggunakan cara ini. Ditambah lagi buku yang menjadi pelopor keluarnya ide diet ini booming menjadi best seller di Amerika, buku dengan judul The Eat-Clean Diet dengan penulis Tosca Reno. Menurutnya program clean diet yang dijalankan dapat membantu menurunkan berat badan seseorang hingga 1.3 Kg perminggunya. Selain itu, clean diet juga dapat membuat Anda terlihat lebih cantik dan bugar.

 

Clean Diet Solusi Dalam Menurunkan Berat Badan

 

Masih menurut reno, pengertian dari clean diet (makan bersih) itu sendiri adalah mengonsumsi jenis makanan raw atau utuh (buah dan beberapa jenis sayuran), daging bebas lemak, whole grain, serta menghindari makanan-makanan yang berasal dari olahan atau mengandung bahan pengawet dan kimia. Seperti misalnya Anda tidak diperkenankan mengonsumsi kecap, namun saus tomat masih boleh. Juga mengonsumsi gula tidak diperbolehkan, kecuali gula yang berasal dari bahan alami yaitu buah dan sayur. Reno menyarankan jumlah kalori harian seseorang sekitar 1200 hingga 1800 dibagi dengna 5 sampai 6 kali makan. Hal ini dipercaya dapat membantu mempercepat proses metabolisme tubuh.

Yang menarik dari buku clean diet adalah, angka penurunan berat badan seseorang ditentukan oleh tiga faktor yaitu genetik, olahraga dan pola makan. Dimana ketiganya memiliki persentase yang berbeda beda, genetik memberikan sumbangsih sekitar 10 persen, olahraga 10 persen dan pola makan memberikan pengaruh paling banyak hingga 80 persen penurunan berat badan seseorang.

Apa saja yang diajarkan dalam program clean diet?

 

Dalam suatu program diet, pasti terdapat dua hal yaitu hal yang diperbolehkan dan hal yang harus dihindari. Tidak jauh berbeda dengan clean diet, disini Anda akan diatur untuk tidak atau menghindari berbagai makanan yang menurut penulis dapat membuat berat badan semakin bertambah diantaranya:

Menghindari makanan dengan kandungan lemak jenuh

Menghindari konsumsi makanan hasil olahan

Hindari makanan yang mengandung bahan pengawet termasuk terigu

Menghindari makanan dan minuman yang manis-manis atau mengandung banyak gula, terutama minuman soda.

Tidak mengonsumsi makanan yang terlalu lama dimasak

Tidak meminum jus dan juga minuman ber a l k o h o l

 

Sementara untuk makan yang dianjurkan dalam clean diet diantaranya adalah:

Mengonsumsi makanan berjenis whole grain atau makanan yang berasal dari biji-bijian utuh seperti gandum utuh

Mengonsumsi buah dan sayur yang berasal dari tanaman organik

Hanya mengonsumsi protein yang tidak mengandung lemak

Semua jenis susu tanpa mengandung lemak

Mengonsumsi makanan yang mengandung lemak tak jenuh atau lemak baik

Konsumsi makanan secukupnya setiap beberapa jam

Bagaimana cara kerja clean diet?

Apa yang menjadi kunci keberhasilannya?

 

Tidak jauh berbeda dengan program diet yang lain, kunci keberhasilan dalam diet clean diet adalah terletak pada olahraga secara teratur dan kontrol kalori. Dimana para pelaku clean diet dituntuk untuk memakanan makanan yang mengandung serat tinggi dan protein yang rendah akan lemak. Selain itu pelaku tetap diperbolehkan makan, bahkan dengan waktu yang lebih sering dengan porsi kalori lebih rendah. Hal ini bertujuan untuk dapat menekan rasa lapar sebelum waktu makan datang, sehingga saat waktu makan tiba nafsu makan yang berlebihan dapat dihindari.

Masih dikutip menurut reno: ” Latihan kekuatan dan makan makanan sehat setiap beberapa jam dapat cara menguruskan badan cepat membuat proses metabolisme tubuh lebih cepat, dan ini sangat baik sebagai detoks alami bagi tubuh kita.”

Olahraga secara teratur merupakan kunci penting dalam keberhasilan clean diet, termasuk dengan aktivitas fisik dan latihan angkat beban setidaknya selama 30 menit, minimal 3 kali dalam seminggu.

Itulah sedikit ulasan tentang program clean diet yang mungkin bisa menjadi referensi dan alternatif diet yang patut Anda coba. Ikutilah aturan main dan cara yang harus dilakukan dalam program diet tersebut agar dapat berhasil, namun tetap dengan memperhatikan kondisi kesehatan Anda. Jangan sampai karena terobsesi ingin menurunkan berat badan, Anda berhenti makan dan kekurangan kalori yang berujung pada datangnya penyakit lain. Semoga bermanfaat, Be Healthy !

 

 

 

Share on FacebookShare on TwitterShare on Google+Share on LinkedIn

REKOMENDASI

 

Tips dan Kiat Ampuh Dalam Menjalankan Diet Bagi Penderita Maag

 

10 Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat Tanpa Diet Yang Ketat

 

11 Daftar Menu Diet Menurunkan Berat Badan

 

6 Penyebab Cara Diet Cepat dan Alami Mengalami Kegagalan

 

Cara Menguruskan Badan Yang Cepat dan Sehat

 

Pengen Kurus??? Atur 7 Pola Makan Sehat Ini Untuk Menurunkan Berat Badan Anda

NEXT

Hindari 10 Kebiasaan Buruk Yang Dapat Mengancam Kesehatan Jantung Anda

PREVIOUS

Waspada, Bahaya Tidur Dekat Handphone Bagi Kesehatan

Show Conversion Code  Show Emoticon

 

 

Thanks for your comment

 

 

Search here …

POPULAR POSTSCATEGORIESARSIP

 

Tips dan Kiat Ampuh Dalam Menjalankan Diet Bagi Penderita Maag

 

Inilah 5 Menu Makanan Sehat Untuk Cemilan Anak

 

Cara Mudah dan Alami Dalam Mencegah Sakit Kepala Sebelah

ADVERTISEMENT

 

 

website statistics

Copyright © 2014 Artikel Dokter All Right Reserved

Design by Arlina – Term of service

Loading…Cepi Ali Anwari on cara mudah mengenali dan mengobati disleksia pada anak…

Terimakasih atas penjelasannya.. Cukup membantu.

November 16, 2016 at 2:07 AM Reply Delete

Loading…Wasbir Santosa on waspada bahaya tidur dekat handphone bagi kesehatan…

Bagus artikelnya dan saya suka tulisan Anda karena sangat membantu Para Pembaca seperti sy yang masih belajar .

 

Promo Umroh Desember

Terima kasih

oleh : Wasbir21

October 7, 2016 at 9:41 AM Reply Delete

Loading…Sandi on gejala dan penyebab serta cara mencegah penularan cacar air…

Konsultasi kulit Anda pada yang telah berpengalaman Dokter Kulit Dheya. Jika Anda memiliki penyakit kulit yang butuh penanganan ahli. Anda dapat bertanya di dokterkulitdhelya.com

September 22, 2016 at 1:25 PM Reply Delete

Loading…Jaya Mahe on 5 tips kesehatan untuk pria dalam menjaga kebugaran tubuh…

obat kuat setamina pria perkasa

http://pusatobatasia.com/

September 21, 2016 at 12:14 AM Reply Delete

Loading…Aa Farma on 5 tips kesehatan untuk pria dalam menjaga kebugaran tubuh…

setiap olah raga pagi. kalau bisa sarapan sedikit dulu

biar sehat.

http://vitalitaslelaki.com

September 17, 2016 at 2:38 PM Reply Delete

Loading…Aa Farma on 5 tips kesehatan untuk pria dalam menjaga kebugaran tubuh…

jual vimax asli 2016

September 17, 2016 at 2:36 PM Reply Delete

Loading…jual hajar jahanam on 5 tips kesehatan untuk pria dalam menjaga kebugaran tubuh…

informasi yg menarik gan, membantu sekali

March 17, 2016 at 9:38 AM Reply Delete

Loading…Artikel Dokter on awas penyakit vertigo menyerang kenali gejala dan cara mengobatinya…

:-bd

January 23, 2016 at 5:10 PM Reply Delete

Loading…Artikel Dokter on awas penyakit vertigo menyerang kenali gejala dan cara mengobatinya…

:-bd

January 23, 2016 at 5:10 PM Reply Delete

Loading…Artikel Dokter on 5 tips kesehatan untuk pria dalam menjaga kebugaran tubuh…

Setuju sekali :-bd

January 23, 2016 at 5:09 PM Reply Delete

Loading…Doel Gamplenk on 5 tips kesehatan untuk pria dalam menjaga kebugaran tubuh…

Lari” kecil utk mengeluarkan keringat setiap hari mampu menjaga kenbugaran badan.

 

OBAT MENJAGA KENUGARAN cara menguruskan badan cepat KEPERKASAAN LELAKI.

 

http://strong24jam.com/index.php?route=product/product&path=68_69&product_id=134

January 6, 2016 at 12:04 PM Reply Delete

Loading…Rumah Herba FANELIA on awas penyakit vertigo menyerang kenali gejala dan cara mengobatinya…

Sampar Angin Khusus VERTIGO.

Minyak Sampar Angin. Sangat efektif mengobati : vertigo, syaraf kejepit, pegal linu, nyeri pinggang, terkilir, retak tulang, salah urat, keseleo, stroke, asam urat, melancarkan peredaran darah, kaku leher, pegal-pegal, kecapaian, dll. Harga Rp. 185.000,- (30 ml). Permata Depok Regency Cluster Jade E20/17 Depok. Hp. 0856 910 910 09 (PIN BB : 266B8265). http://faneliaherbs1.wordpress.com ; faneliaherbs@yahoo.com

November 2, 2015 at 9:42 AM Reply Delete

Loading…jihan haroki on awas penyakit vertigo menyerang kenali gejala dan cara mengobatinya…

PENYEMBUHAN VERTIGO SECARA HERBAL http://penyembuhanvertigo.net/

October 26, 2015 at 10:23 AM Reply Delete

KONSULTAN & DISTRIBUTOR
HERBALIFE ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 8330 1466
BBM : E3070873 | Line : bandarmlm


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


Loading…Artikel Dokter on peran rsia bunda asy syifa rsia awal bros bandar lampung dalam menjaga kesehatan ibu dan anak…

Aamiin smile

August 14, 2015 at 5:44 PM Reply Delete

Loading…Artikel Dokter on peran rsia bunda asy syifa rsia awal bros bandar lampung dalam menjaga kesehatan ibu dan anak…

Thank you ^_^

August 14, 2015 at 5:43 PM Reply Delete

Loading…Nanang Kosim on peran rsia bunda asy syifa rsia awal bros bandar lampung dalam menjaga kesehatan ibu dan anak…

Sukses selalu untuk RSIA Bunda Asy Syifa Bandar Lampung #RSIAAwalBrosBandarLampung |o|

August 13, 2015 at 11:01 PM Reply Delete

Loading…Loker Lampung on peran rsia bunda asy syifa rsia awal bros bandar lampung dalam menjaga kesehatan ibu dan anak…

#RSIAAwalBrosBandarLampung :-d

August 13, 2015 at 8:09 PM Reply Delete

Loading…Artikel Dokter on peran rsia bunda asy syifa rsia awal bros bandar lampung dalam menjaga kesehatan ibu dan anak…

#RSIAAwalBrosBandarLampung :-bd

August 13, 2015 at 7:05 PM Reply Delete

24

 

 

Home » Kesehatan » Informasi Kesehatan » Cara Menurunkan Berat Badan Hingga 7 Kg Dalam Seminggu

Cara Menurunkan Berat Badan Hingga 7 Kg Dalam Seminggu

 

Saya membuat satu juta dalam beberapa minggu ! Rahasia adalah ..

Saya membuat satu juta dalam beberapa minggu ! Rahasia adalah ..

Ini adalah Bagaimana Orang Menjadi Milyuner Di Indonesia !!!

Ini adalah Bagaimana Orang Menjadi Milyuner Di Indonesia !!!

 

Advertisement

 

 

Mulai Membuat 4 juta seminggu Di Indonesia Dengan Software ini

Mulai Membuat 4 juta seminggu Di Indonesia Dengan Software ini

Cara Dapatkan 44 Juta Di Indonesia Tanpa pekerjaan ???

Cara Dapatkan 44 Juta Di Indonesia Tanpa pekerjaan ???

Ini adalah Bagaimana Orang Menjadi Milyuner Di Indonesia !!!

Ini adalah Bagaimana Orang Menjadi Milyuner Di Indonesia !!!

Saya membuat satu juta dalam beberapa minggu ! Rahasia adalah ..

Saya membuat satu juta dalam beberapa minggu ! Rahasia adalah ..

 

 

 

PROMOTED CONTENT

by Mgid

 

Beratku turun 18 dalam 2 minggu!

 

Penurunan berat ekstrim dalam 5 hari, tanpa diet atau puasa!

Weight Loss

 

Mencoba “Hammer of Thor”!

thor-hammer.me

 

Cara Menurunkan Berat Badan Hingga 7 Kg Dalam Seminggu | Inilah cara menurunkan berat badan yang sering dilakukan oleh sebagian orang untuk bisa menurunkan berat badan dengan waktu dalam 1 minggu. Cara menurunkan berat badan yang satu ini dapat menurunkan berat badan dari 2,5 Kg sampai 7 kg. Kemudian untuk hasil yang bisa diperoleh itu tergantung dari seberapa besar dari usahan yang telah dilakukan. Adapun kuncinya dalam melakukan cara cara menguruskan badan cepat menurunkan berat badan ini yaitu dengan adanya kemauan dan tekat yang keras dalam memperoleh tubuh yang ideal dan langsing.

 

Mengenai tingkat keberhasilan dari cara menurunkan berat badan kita itu tergantung dari pelakunya. Kalau anda cepat bosan atau tak dapat menerapkan aturan dalam melakukan diet maka dapat dipastikan untuk diet anda akan segera gagal dan tak akan memperoleh hasil yang sesuai dengan harapan atau target anda. Dikarenakan kebanyakan orang hanya bersemangan pada awalnya, tapi kemudian akan menyerah disaat melakukannya.

 

Cara Menurunkan Berat Badan Hingga 7 Kg Dalam Seminggu

cara menurunkan berat badan

 

Cara menurunkan berat badan | Idealnya untuk setiap berat badan dapat diturunkan antara 1,5 kg sampai 2,5 kg atau bahkan bisa sampai 7 kg di akhir pekan nanti. Sesudah itu tinggal dari bagaimana anda dapat mempertahankan berat badan yang ideal tersebut. Seperti yang telah dikutip dari beberapa sumber artikel cara menurunkan berat badan, maka berikut ada beberapa rincian cara menurunkan berat badan mulai dari hari pertama sampai hari ke tujuh pada program diet sehat yang anda mesti lakukan.

 

Hari pertama Diet sehat

Pada hari pertama diet adalah hari yang sangat begitu penting, karena semua kebiasaan yang lama akan diubah dan tentu saja akan membutuhkan waktu untuk melakukan proses adaptasi. Kemudian awali hari dengan mulai mengonsumsi buah-buahan berair dan ringan. Sepanjang hari anda hanya bisa memakan buah-buahan yang kaya dengan kandungan air, kecuali pisang. Anda juga dapat meminum air yang secukupnya untuk bisa mencegah dehidrasi.

 

 

hari kedua diet

Kalau anda menginginkan untuk menurunkan berat badan sampai 7 kg, maka anda mesti melakukan sebuah diet yang ketat dengan mengonsumsi sayuran. Konsumsilah segala macam sayuran. Sebelum itu, olahlah sayuran-sayuran tersebut dengan baik, lalu direbus atau dapat dikonsumsi secara mentah seperti salad. Janganlah mengolah sayuran dengan cara ditumis atau menggoreng. Untuk dapat menambah variasi maka anda bisa dengan menambahkan kentang. Namun cara untuk mengolahnya juga mesti direbus atau dikukus. Jangan lupa untuk tetap mengonsumsi air putih dengan minimal delapan gelas dalam sehari.

 

Hari ketiga Diet

Kombinasikanlah buah-buahan dan sayur sayuran agar bisa lebih berwarna. Anda bisa mengonsumsinya sebanyak 3 kali atau lebih dalam sehari. Janganlah menambahkannya dengan kentang atau pisang kalau ingin anda menurunkan berat badan sampai 7 kg. Asupan air minum bisa tetap seperti pada hari sebelumnya agar bisa terhindar dari dehidrasi.

 

Hari keempat diet

Pada hari keempat, anda bisa melakukan dengan cara mengonsumsi susu dan pisang. Pisang dapat diolah hingga menjadi apa saja kecuali dengan digoreng, semisal milkshake pisang atau dikonsumsi dengan langsung. Ingat, hanya pada kedua menu ini yang bisa diperbolehkan.

 

Hari Kelima Program diet sehat

 

Di hari kelima ini, biasanya anda telah merasakan sedikit adanya perbedaan dan mulai terasa ringan. Anda bisa mengonsumsi nasi sebanyak 5 sendok. Tambahkanlah 7 sampai 8 potongan tomat yang mentah atau sudah direbus. Anda dapat mengonsumsi nasi sebanyak dua kali pagi dan juga siang. Untuk malam hari maka sebaiknya janganlah mengonsumsi nasi. Tingkatkanlah jumlah pada asupan air minum untuk anda.

 

Hari keenam Program diet

 

Untuk hari keenam pada program diet cara menurunkan berat badan yaitu dengan memulai sarapan pagi mengonsumsi protein, kemudian pada makan siangnya dengan mengonsumsi nasi sebanyak 5 sendok dan ditambah lauk yaitu berupa sayuran.

 

Hari ketujuh Program diet

Pada hari terakhir atau hari ketujuh untuk menurunkan berat badan, yang harus dilakukan dengan mengonsumsi nasi sebanyak 5 sendok ditambah buah-buahan yang segar dan sayuran.

 

Kini anda bisa memulai untuk mengecek berat badan anda, setelah anda melakukan cara menurunkan berat badan yang ada diatas maka anda bisa berbicara tentang seberapa kg berat badan yang anda turunkan. Kalau anda ingin membakar lemak tubuh atau mempertahankan berat badan ideal anda maka anda bisa melakukan latihan kardio dengan rutin semisal bersepeda dan jogging. Bisa juga dengan melakukan olahraga pada tempat gym dan mulailah membentuk tubuh secara proporsional. Demikianlah artikel tentang cara cepat menurunkan berat badan, semoga artikel ini dapat memberikan manfaat dalam memberikan anda informasi mengenai cara menurunkan berat badan dalam seminggu.

 

 

About these ads

Share this:

Click to share on Facebook (Opens in new window)Click to share on Google+ (Opens in new window)Click to share on Twitter (Opens in new window)

Share on: Twitter Facebook Google +

Cara Menurunkan Berat Badan Hingga 7 Kg Dalam cara menguruskan badan cepat Seminggu | informasi_terbaru-100 | 4.5

Related Posts

99 Cara Menghilangkan Ketombe (Membandel) secara Alami dan Mudah

loading… Advertisement loading… Loading… Menghilangkan ketombe membutuhkan cara khusus. Adapun cara menghilangkan ketombe yang ampuh dan alami yaitu dengan memakai bahan-bahan tradisional…

99 Cara Menghilangkan Komedo Secara Alami di Hidung dan Wajah

loading… Advertisement loading… Loading… Komedo merupakan permasalahan yang sering muncul pada setiap orang, untuk menghilangkannya kita mesti menggunakan cara khusus. Adapun cara…

99 Cara Memutihkan Ketiak yang Hitam dalam 1 Hari (100% Ampuh)

loading… Advertisement loading… Loading… Memutihkan ketiak yang hitam memang membutuhkan cara khusus. Adapun cara memutihkan ketiak yang hitam bisa kita lakukan hanya…

99 Cara Memutihkan Gigi Secara Alami dan Permanen (1 Minggu)

loading… Advertisement loading… Loading… Gigi putih adalah dambaan setiap orang, untuk memutihkannya cara menguruskan badan cepat memerlukan cara khusus. Adapun cara memutihkan gigi alami dan permanen…

99 Cara Memutihkan Kulit Secara Alami dan Cepat untuk Wanita dan Pria

loading… Advertisement loading… Loading… Kulit putih membutuhkan cara memutihkan yang alami supaya tidak terjadi efek samping. Banyak beredar cara memutihkan kulit tubuh…

KUMPULAN BLOG

Artikelsiana Pengertian Ahli Zakapedia Informasiana Bacaan Doa Harian Netral Ilmusiana Artikel Bermutu Ini Manfaatnya Pengertian Harga Hp Android Smartphone

top academics sites

top academics sites Academics Blogs

Academics  Top  blogs

 

RANDOM POST

33 Alat Musik Tradisional Indonesia dan Asal Daerahnya

Contoh Teks Eksposisi Lengkap dengan Strukturnya

Sejarah Kerajaan Majapahit hingga Runtuh

Sejarah Kerajaan Sriwijaya Terlengkap

Pengertian Kepemimpinan, Gaya dan Teori Kepemimpinan

Kisah Nabi Muhammad dari Lahir hingga Wafat

Sejarah Kerajaan Kutai yang lengkap, Selamat Membaca

6 Rukun Iman dan 5 Rukun Islam serta Penjelasannya

Sejarah Sepak Bola dan Pengertian Sepak Bola Lengkap

Jenis, Sifat dan Ciri-Ciri Zat Berdasarkan Wujudnya serta Contohnya masing-masing

Copyright © 2015 INFORMASIANA All Rights Reserved. Design by WordPress Themes

Disclaimer cara menguruskan badan cepat

KONSULTAN & DISTRIBUTOR
HERBALIFE ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 8330 1466
BBM : E3070873 | Line : bandarmlm


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.